Manfaat Buah Cokelat bagi Kesehatan

Cokelat ternyata telah dikonsumsi sejak dulu kala. Berbagai manfaat cokelat untuk kesehatan manusia telah ditemukan melalui serangkaian penelitian ilmiah yang valid.

Cokelat merupakan kategori makanan yang mudah dicerna oleh tubuh dan mengandung banyak vitamin seperti vitamin A1, B1, B2, C, D, dan E serta beberapa mineral seperti fosfor, magnesium, zat besi, zinc, dan juga tembaga.
Cokelat juga terkenal mengandung antioksidan dan flavonoid yang sangat berguna untuk mencegah masuknya radikal bebas ke dalam tubuh yang bisa menyebabkan kanker.
Cokelat juga mengandung lemak yang memiliki fungsi yang sama dengan minyak zaitun dan mengandung mineral esensial untuk memperkuat tulang, kuku, rambut, dan juga kulit. Hal tersebut sangat membantu untuk mencegah proses penuaan.
Meskipun dianggap sebagai makanan yang mampu menambah berat badan, cokelat juga dianggap sebagai salah satu makanan yang mampu mengusir rasa stres.
Menurut penelitian yang pernah dilakukan di Sandiego School of Medicine, California University, tingkat stres bisa diminimalisir bahkan dihilangkan dengan cokelat.
Hal tersebut disebabkan karena cokelat mengandung molekul psikoaktif yang dapat membuat pemakan cokelat merasa nyaman. Beberapa kandungan cokelat seperti kafein, theobromine, methyl-xanthine, dan phenylethylalanine dipercaya dapat memperbaiki mood dan mengurangi kelelahan sehingga bisa digunakan sebagai obat anti-depresi. Dan berikut merupakan beberapa manfaat lain dari buah cokelat apabila Anda konsumsi secara rutin

• Kolesterol tinggi
  Ketika mengonsumsi cokelat, Anda juga mengonsumsi flavonoid yang memiliki kemampuan antioksidan yang dikenal bermanfaat menurunkan jenis kolesterol buruk, LDL, yang diketahui dapat merusak arteri dan dapat meningkatkan peluang kita terkena penyakit jantung atau serangan jantung.
• Tekanan darah tinggi
  Cokelat dan kakao mengandung flavanols, yang memiliki kualitas baik. Salah satu manfaat vaskular dari flavanols adalah menurunkan tekanan darah.
• Diabetes
  Makan coklat hitam dalam jumlah sedang telah diketahui dapat meningkatkan pengolahan gula darah, yang dapat mengurangi resiko diabetes.
• Batuk
  Para ahli telah menemukan bahwa theobromine, senyawa yang ditemukan pada kakao, dapat mengurangi batuk dengan memengaruhi ujung saraf sensorik dari saraf vagus yang berjalan melalui saluran udara di paru-paru.
• Penyakit hati
  Penderita penyakit hati mendapat keuntungan dari cokelat karena senyawanya yang kaya antioksidan telah diketahui dapat mengurangi tekanan darah tinggi dalam hati dan mengurangi kerusakan pada pembuluh darah hati.
• Penggumpalan darah
  Mereka yang makan cokelat diketahui lebih lambat dalam pengggumpalan darah ketika dilakukan transfusi. Hal ini membantu mencegah penggumpalan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung.
• Kanker
  Meskipun cokelat tidak dapat menyembuhkan kanker, tetapi memiliki manfaat pencegahan seperti mengurangi kerusakan sel yang dapat menyebabkan pertumbuhan tumor.
• Stroke
  Senyawa yang mengandung flavanol yang ditemukan dalam cokelat, yang disebut epicatechin, telah ditemukan untuk menjaga terhadap kerusakan stroke.
• Sindrom kelelahan kronis
  Daripada minum soda atau kopi ketika Anda merasa lelah, makanlah cokelat persegi untuk meningkatkan tingkat energi Anda. Dalam dosis kecil, kafein dalam cokelat akan memberikan manfaat untuk mencegah kelelahan kronis.

Melihat list manfaat yang terkandung dalam buah cokelat di atas ternyata cokelat banyak mengandung manfaat untuk kesehatan. Cokelat memiliki kemampuan untuk dijadikan sebagai obat berbagai penyakit berat seperti kanker, darah tinggi, dan juga kolesterol sehingga mengonsumsinya secara konsisten dapat bermanfaat bagi tubuh Anda.

Baca informasi lengkapnya di: http://www.deherba.com/berbagai-manfaat-buah-cokelat-bagi-kesehatan.html#ixzz2V3Rv4pkh

Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan

Pernah anda membayangkan Kulit buah manggis yang selama ini dibuang sebagai sampah sehabis menyantap daging buah, ternyata memiliki segudang manfaat. manfaat Kulit buah manggis selain memiliki efek larvasida juga dapat berkhasiat sebagai antikanker karena senyawa Xanthone yang dikandungnya. mantab tenan nih manfaat buah manggis untuk kesehatan

Senyawa Xanthone dalam kulit manggisberfungsi sebagai zat anti oksidan yang dapat melawan radikal bebas yang merugikan. Manfaat kulit manggis sebagai anti kanker terletak pada ekstrak kulit yang bersifat antiproliferasi untuk menghambat tumbuhnya sel-sel kanker dan bersifat apoptosis sebagai penghancur sel kanker.
Kulit buah manggis bermanfaat untuk mengobati luka, demam, diare, sariawan, dan sembelit. Senyawa Xanthone yang terdapat pada kulit buah manggis merupakan antioksidan tingkat tinggi. Selain bermanfaat sebagai antioksidan, Xanthone juga berkhasiat sebagai antibakteri, antifungi, antitumor, antikanker, antialergi, antihistamin, dan antiinflamasi. Meskipun kulit buah manggis mempunyai banyak khasiat sebagai obat tetapi dalam penggunaannya harus aman dan tidak boleh menyebabkan toksik.
Mengingat tak enak rasanya jika Anda mengonsumsi kulit buah manggis yang kaya dengan senyawa Xanthone ini secara ment ah-ment ah, maka jalan terbaiknya adalah dibuat jus. Rasa kulit Manggis yang sepat dan pahit bisa dicampur dengan berbagai buah-buahan segar lainnya.
Bahkan, Anda bisa membuat jus kulit manggis yang bisa membuat ketagihan. Setelah mengumpulkan hasil dari kerokan kulit buah manggis tahap selanjutnya adalah direbus. Langkah ini sebagi alternatif jika Anda tidak mau rasa jusnya terlalu pekat dan pahit. Setelah itu Anda bisa mencampurkan gula, madu, atau beberapa buah sesuai selera Anda untuk mengurangi rasa sepat dan pahit.
Tapi perlu diingat bahwa dalam mengonsumsi buah manggis terutama bagian kulitnya harus sesuai aturan. Perlu diketahui, dalam kulit buah manggis terkandung kadar resin, serat kasar, tannin, serta komponen lainnya yang tidak dapat dicerna dengan baik oleh tubuh pada kadar tinggi.
Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi jus kulit manggis dalam keadaan perut yang masih kosong. Jika baru pertama kali Anda meminum jus kulit buah manggis mungkin akan merasa mual dan tidak enak. Tapi jika hal itu sudah rutin dilakukan, Anda akan terbiasa dan perut Anda bisa menerimanya. Anda bisa meminumnya sebanyak 3 kali sehari sebanyak 3-4 sendok setelah makan. Jangan pernah mencoba untuk meminum jus kulit buah manggis secara berlebihan karena rasanya yang enak setelah dicampur dengan berbagai variasi lainnya. Hal ini akan berbahaya bagi tubuh serta dapat menyebabkan pusing, mual, dan muntah yang berkepanjangan. Untuk itu diharapakan Anda dapat meminumnya secara konsisten dan berkala sehingga khasiat jus kulit buah manggis bisa dirasakan

Kandungan Gizi Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan

Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan -

Pisang (Musa paradisiaca )..buah yang satu ini sangat populer  dikalangan kita, selain karna mudah didapat , murah, buah ini juga banyak kandungan vitaminnya. Pisang (Banana) adalah pohon jenis Terna (pohon dengan batang yang lunak dan tidak berkayu) dari suku Musaceae dengan batang yang kuat, dan daun-daun yang besar memanjang dan berwarna hijau tua. Buah pohon ini nampak dalam bentuk sisir-sisir, yang tiap sisirnya berisi (10 20) pisang, dan dalam buahnya tidak terdapat biji. Pisang  merupakan buah dengan sumber gizi yang hampir sempurna karena pisang mengandung nutrisi enam yaitu: air, gula, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Dan berkat tingginya nilai gizi yang dikandungnya, maka ia telah menjadi makanan penting (pokok) bagi banyak orang. Konon buah ini berasal dari asia tenggara kemudian buah ini mulai menyebar ke benua bagian barat. Dan perlu diketahui bahwa indonesia merupakan salah satu negara penghasil pisang terbanyak, yaitu pada urutan ke empat dunia. Dalam pisang terkandung banyak serat dan beberapa  vitamin seperti :

Kandungan Pisang

Pisang mengandung (68%) air, (25%) gula, (2%) protein, (1%), lemak dan minyak, (1%) serat Selulosa. Sebagaimana juga ia mengandung pati dan asam tanin, vitamin A (300 IU per seratus gram), vitamin B dengan berbagai jenisnya; B1, B2, B 6, dan 12 (100 mg per seratus gram), persentase yang cukup dari vitamin D, dan sedikit Vitamin Z. Dan pisang juga mengandung Kalsium (100 mg per seratus gram), Fosfor, Besi, Sodium, Kalium (potassium), Magnesium, dan Seng.

Manfaat Pisang Bagi Kesehatan

• Meningkatkan kekebalan tubuh
  Vitamin A, C, dan B6 yang terkandung dalam pisang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.
  
• Obat hipertensi (tekanan darah tinggi)
  Kandungan kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah terkendali. Kandungan seratnya yang mampu mengikat lemak dapat mencegah terbentuknya plak yang berdampak naiknya tekanan darah.
  
• Mencegah penyakit jantung
  Vitamin C dan flavonoid pada pisang yang bersifat antioksidan mencegah oksidasi lemak penyebab penyakit jantung. Kaliumnya merupakan tonik yang baik bagi jantung. Serat pektinnya ikut berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol.
  
• Kesehatan janin
  Ibu hamil disarankan makan pisang karena kandungan asam folatnya mudah diserap janin.
  
• Mengatasi anemia (kurang darah)
  Buah ini juga mengandung zat besi. Dua buah pisang setiap hari, cukup membuat penderita anemia terselamatkan.
  
• Mengatasi gangguan pencernaan
  Pisang memiliki khasiat antasida serta mudah dicerna sehingga baik dikonsumsi oleh penderita gangguan asam lambung. Penelitian di Inggris terhadap hewan coba, hewan yang diberi makan pisang, dinding lambungnya menjadi lebih kuat. Untuk itu pilihlah pisang yang manis seperti pisang raja. Serat pada pisang melancarkan buang air besar. Vitamin B6-nya membantu meredakan gejala diare.
• Menurunkan berat badan
  Karbohidrat kompleks tidak menaikkan kadar glukosa dengan drastis; juga rendah lemak sehingga aman untuk peserta program penurunan berat badan. Asalkan, pisang tidak diolah dalam bentuk banana milk shake, pisang goreng, ataupun kolak. Serat pada pisang juga menurunkan berat badan karena melancarkan proses metabolisme.

Buah Pisang Untuk Ibu Hamil

Wanita yang tengah hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang, karena mengandung asam folat tinggi yang penting bagi kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadi cacat bawaan.Sebuah pisang matang, akan mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan memakan dua pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram dapat terpenuhi. Di samping itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil.

Manfaat dan Khasiat buah duku untuk kesehatan

Buah Duku mengandung banyak gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, karena buah duku ini hanya berbuah cuma setahun sekali. Maka ketika buah duku ini berbuah buruan saja beli dan langsung mendapatkan manfaatnya yang melimpah.

Manfaat buah duku diantaranya :

• Memperlancar sistem pencernaan. Karena buah Duku mengandung dietary fiber atau serat yang tinggi, sehingga bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan, mencegah kanker kolon dan membersihkan tubuh dari radikal bebas penyebab kanker. Untuk kandungan kalori, mineral dan zat besi duku setingkat lebih tinggi dibandingkan dengan buah apel atau jeruk manis.

• Sebagai Obat Cacingan, menurunkan demam panas, serta membantu mengurangi diare.

• Caranya : ambil Biji buah duku, kemudian tumbuk sampai halus kemudian dicampur dengan sedikit air. Minum secukupnya sesuai kebutuhan. setelah itu kita minum, satu kali sehari, sekali minun seperempat gelas.

• Menguatkan gigi. Karena buah duku mengandung fosfor yang baik untuk gigi.

• Mengobati gigitan serangga berbisa gigitan serangga berbisa, malaria, dan obat disentri. Caranya : Ambil tepung kulit kayu buah duku, yang dimaksud dengan tepung kulit kayu duku adalah sejenis serbuk putih yang biasanya menempel dikulit kayu buah duku.Setelah diambil kemudian oleskan tepung kulit kayu buah duku tersebut kebagian tubuh kita yang tergigit atau tersengat kalajengking.

• Sebagian orang juga percaya, benalu pohon duku dapat mengobati dan membasmi sel-sel kanker.

• Untuk Mengusir Nyamuk. Kulit buahnya dimanfaatkan untuk mengusir nyamuk dengan cara dikeringkan kemudian dibakar.

Ketika kita sudah mengetahui dan menyadari betapa pentingnya buah duku, mulai saat ini kita sempatkan untuk mengkonsumsinya.

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah

Menggunakan manfaat jeruk nipis untuk wajah adalah hal yang jarang terpikirkan oleh para wanita, mereka cenderung memilih pergi ke salon untuk mempercantik wajahnya dengan mengeluarkan kocek harga yang cukup tinggi. Anda tentu saja mengetahui jeruk nipis bukan? Namun apakah anda mengetahui banyak manfaat yang terkandung di dalamnya?

Jeruk nipis yang sangat asam ini dapat anda temukan di berbagai tempat tanpa mengenal musim, karena jeruk nipis berbuah tanpa patokan musim. Jeruk nipis sering digunakan untuk obat alami seperti obat pereda batuk, namun tak hanya itu jeruk nipis juga dapat memberikan beberapa manfaat untuk wajah. Berikut adalah kegunaan jeruk nipis untuk wajah kita dan cara penggunaanya:



1. Jeruk nipis sebagai pencerah wajah
Kandungan vitamin C pada jeruk nipis tentu saja bermanfaat untuk kulit wajah kita, dengan cara menggunakan perasan jeruk nipis kita dapat menggunakan jeruk nipis sebagai pencerah wajah yang alami. Caranya anda dapat memilih jeruk nipis segar yang berada di pasaran, kemudian cucilah jeruk tersebut dan belahlah menjadi 2 bagian.

Setelah jeruk nipis terbelah, peras lah jeruk tersebut hingga anda mendapatkan air dari jeruk tersebut dan anda dapat mengoleskan air jeruk ke wajah anda secara merata. Setelah anda meratakannya biarkan hingga kurang lebih 5 menit agar sari dari jeruk tersebut meresap. Setelah itu anda dapat mencucinya dengan air hangat.

2. Jeruk nipis sebagai penghilang komedo
Bagi anda yang memiliki komedo pada wajah anda, tentu saja ini sangat menyebalkan bukan? Hal ini dapat mengurangi kepercayaan diri anda karena hidung anda yang seperti landak. Cara mengatasi hal tersebut adalah dengan menggunakan jeruk nipis.

Anda dapat membelah jeruk nipis segar yang anda dapat menjadi beberapa bagian, kemudian gosokan potongan potongan jeruk nipis tersebut ke wajah atau hidung anda yang berkomedo. Setelah anda menggosokkan jeruk nipis ke bagian yang berkomedo anda dapat membersihkannya menggunakan air bersih.  Lakukan lah hal itu 2 kali dalam sehari dan anda dapat merasakan perbedaannya.

3. Pembersih wajah dan menjauhkan wajah dari jerawat
Perawatan wajah alami dengan jeruk nipis tentu saja bisa anda dapatkan, tak hanya mempercerah, menghilangkan komedo, namun untuk membasmi jerawat juga. Masalah terbesar pada kulit wajah kita adalah jerawat, hal ini menjadi musuh besar bagi para wanita tentunya. Namun lagi lagi anda dapat mengatasinya dengan jeruk nipis, meskipun rasanya sedikit pedih namun jeruk nipis sangat membantu pemulihan jerawat dan mencegah datangnya jerawat.

Caranya adalah hampir sama seperti sebelumnya dengan mengambil air yang terdapat pada jeruk nipis, namun tambahkan 1 sendok madu pada cairan jeruk nipis yang berasal dari 1 sampai 2 buah jeruk nipis. usapkan ramuan tersebut secara merata terutama pada wajah anda yang berjerawat. Diamkanlah selama 3 menit dan kemudian bilaslah menggunakan air sangat dan bersihkan dengan tisu.

Banyak bukan manfaat dari jeruk nipis untuk wajah? Sungguh buah yang luar biasa selain menjadi obat tradisional untuk wajah kita tetapi juga dapat digunakan sebagai bebagai obat alami untuk perawatan wajah. Perawatan wajah alami dengan jeruk nipis adalah hal sederhana namun luar biasa hasilnya

Manfaat dan Khasiat Buah Mengkudu

Manfaat dan Khasiat Buah Mengkudu

Morinda Citrifolia atau yang lebih dikenal dengan nama Mengkudu (Buah Noni) merupakan obat herbal yang telah teruji secara klinis dan dikonsumsi oleh sejumlah penduduk di dunia. Mengkudu mengandung xeronin dan proxeronin dalam jumlah yang besar. Perlu anda ketahui bahwa xeronin merupakan zat penting yang mengatur fungsi dan bentuk protein pada sel-sel tubuh manusia.

Buah Mengkudu

Manfaat buah mengkudu sendiri bagi tubuh manusia secara umum antara lain: 

• Meningkatkan imunitas dan daya tahan tubuh

Buah mengkudu yang dikonsumsi secara teratur akan membantu menigkatkan daya tahan tubuh karena zat yang terkandung di dalamnya mampu memperbanyak produksi sel T yang berguna untuk melawan penyakit pada tubuh manusia

• Menetralisir tekanan darah 

Pada penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, konsumsi buah mengkudu secara rutin dan dalam frekuensi tertentu dapat menurunkan tekanan darah. Akan tetapi perlu diketahui bahwa dalam mengkonsumsi buah mengkudu untuk menetralkan tekanan darah tidak boleh berlebihan, sehingga setelah tekanan darah kembali normal alangkah baiknya segera menghentikan pemakaian buah mengkudun tersebut. 

• Meredakan rasa sakit 

Mengkudu selain mengandung xeronin yang sangat berguna bagi penderita diabetes juga mengandung zat analgesic yang mampu meredakan sakit pada tubuh manusia seperti halnya obat-obat kimiawi yang sering diberikan dokter untuk pasiennya. 

• Anti bakteri 

Pohon mengkudu bukan hanya buah dan daunnya saja akan tetapi akarnya juga memiliki manfaat yang tidak kalah penting yaitu sebagai anti bakteri karena mengandung senyawa antraquinon. Senyawa tersebut mampu melenyapkan bakteri shigella dan staphylococcus yang dapat menyebabkan penyakit disentri dan infeksi pada jantung.

Sedangkan khasiat buah mengkudu antara lain:

• Meningkatkan kekuatan tulang
• Membersihkan darah
• Melancarkan Buang Air Kecil dan Buang Air Besar (BAB)
• Meningkatkan sirkulasi darah
• Sebagai antiseptik
• Menghaluskan kulit
• Mengobati batuk dan sebagai obat cacing

Dari segi manfaat dan khasiat, mengkudu memang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh seperti yang telah disebutkan di atas. Namun, sebagian orang tentu merasa bahwa buah mengkudu memiliki bau dan rasa yang kurang enak. Bahkan ada yang merasa tidak nyaman dengan bau buah mengkudu sehingga enggan mengkonsumsinya. Akan tetapi dengan bau dan rasa yang kurang enak tentu bukan menjadi alas an untuk hidup sehat karena kesehatan lebih utama dari sekedar bau dan rasa. Meskipun buah mengkudu memiliki berbagai macam manfaat dan baik untuk dikonsumi, harus tetap ada pengawasan dalam mengkonsumsinya. Hal tersebut dikarenakan tidak semua orang boleh mengkonsumsi buah mengkudu baik dalam bentuk kapsul maupun jus mengkudu seperti penderita penyakit ginjal dan sedang menjalani diet kalium. Bagi penderita penyakit ginjal dan sedang menjalani diet kalium dilarang mengkonsumsi mengkudu karena buah mengkudu mengandung kalium yang cukup tinggi, sehingga dikhawatirkan akan semakin memperparah keadaan. Hal senada juga berlaku pada penderita masalah hati karena juga dapat memperburuk kondisi kesehatannya.